Yoga / Pilates

Was ist Yoga?
Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt, aber Yoga umfasst noch viel mehr.

Das Wort Yoga, manchmal auch "Joga" geschrieben, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Man nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. 

Was bringt mir Yoga?

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es als gilt als eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien über den positiven Nutzen von Yoga.

Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration.
Die Beweglichkeit wird erhöht bzw. beibehalten z.B. auch im Alter.

 

Für wen ist Yoga geeignet?

Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können Übungen angepasst werden.

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Yoga meets Pilates bei Vit-Emotion

Bei mir wird nicht eine bestimmte Yoga-Form gelehrt, sondern ich bediene mich verschiedener Stilrichtungen. Das ganze wird mit Pilateselementen, welches dem Yoga sehr ähnlich ist, kombiniert. Es wird nicht ein "Programm" abgespult sondern es wird auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Dieses ist möglich, da bei mir die Kurse als Kleingruppen mit max. 5 Teilnehmern stattfinden. Im Sommer, wenn es die Witterung erlaubt, werden die Kurse Outdoor durchgeführt. Sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Ebenso wie Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Die Einheiten finden in der Regel als Kurs statt. Eine Durchführung als Einzeltraining ist jedoch auch möglich. Desweiteren biete ich auch Yoga / Pilates mit Kind, als auch Kinderyoga für 6-10 jährige an. Aerial / Tuch Yoga biete ich an für max. 2 Teilnehmer. Yoga in Gevelsberg